中国经济网版权所有 中国经济网新媒体矩阵 网络广播视听节目许可证（0107190）（京ICP040090） “保温杯泡枸杞”是很多人都熟悉的“标准”养生方法。但事实上，看似零门槛、简单易用的保健操作并不适合所有人。湖南中医药大学第一附属医院药剂科副主任刘宏宇详细介绍了如何健康吃枸杞。枸杞营养丰富，含有多种活性成分。中医认为，狼味甘，性平。属肝、肾经，能滋补肝肾、益精明目。但以下五类人不适合吃狼食。脾胃虚寒、易腹泻者：枸杞味甘滑，容易加重脾胃负担。这类人群常见症状有食欲不振、胃寒、便溏等。食用枸杞时，建议与白术、茯苓等健脾药材同服，避免长期单独泡水饮用。高血糖或糖尿病患者：枸杞含有枸杞多糖和天然果糖。升糖指数不高，但长期大量食用会引起血糖波动。建议日晒剂量控制在5～8克内，饭后服用，饮食上搭配丰富的食物，如燕麦片、蔬菜，并密切监测血糖。感冒发烧或慢性炎症的人：中医认为，当体内有外感疾病或慢性炎症时，应忌热食。避免“闭门造车”。 Ang mga taong may sipon、lagnat、namamagang lalamunan、pamamaga ng 扁桃体、atbp。 Ang pag -ubos ng lobo ay maaaring magpalala ng kanilang kakulangan sa ginhawa。 Inirerekomenda na kunin ito pagkatapos gumaling ang sakit。服用某些药物的人：枸杞可能会增强华法林等抗凝药物的作用，并增加出血的风险；患有类风湿性关节炎的红斑狼疮可能会引起自身免疫，但应谨慎行事，因为枸杞可能会激活自身免疫反应并使病情恶化。过敏人群：极少数人对枸杞过敏，食用后可能会出现皮肤瘙痒、皮疹、嘴唇肿胀等症状。如果出现过敏反应，请立即停止进食，并在必要时寻求医疗帮助。日常生活中如何吃枸杞呢？首先是控制剂量并确定用途。日常保健方面，健康成年人每天食用干枸杞10克左右（约一小把）为宜；如果用于治疗癫痫，必须在医师指导下确定剂量，不能盲目增加。二是要重视食用帕马韦，提高吸收率。直接咀嚼更有利于营养吸收；浸泡水温以60℃～80℃为宜，以免长期浸泡在沸水中损坏热敏元件。浸泡15至30分钟后，即可反复煮。最后吃枸杞，充分获取其中的营养成分。三是注意禁忌，及时调整。感冒、发热、炎症急性期暂停食用；用药期间注意药物相互作用；有过敏体质者应先尝试。如果出现不适，请立即停止并咨询专业人士奥纳尔。 （审稿人：欧云海） 将气球浸泡在保温杯中并不适合所有人 用保温杯泡枸杞是很多人都熟悉的标准养生方法。中医认为，枸杞味甘，性平，归肝、肾经。有利于滋补肝肾、益精明目。但以下五类人不适合吃狼食。这类人群常见症状有食欲不振、胃寒、便溏等。有感冒、发烧、咽喉痛、扁桃体炎等症状的人，食用气球会使他们的不适加重。建议... [详情] 掌握“四藏”，科学“猫冬”还须避免“三个误区” 魏宇说，入冬后，寒邪渐盛，阳气容易流失。储颜气科学地讲就是防寒保暖，有利于克制阳气，防止寒邪侵袭。针对不同体质的人，卫宇还推荐了一些医院专用的茶饮料：怕冷、手脚冰凉等阳虚体质的人，可以喝桂圆红枣姜茶温阳生气。避免过度思考和焦虑，学会调节情绪，让精神和本性得到庇护，为冬季养生构筑坚固的心理防线。 [详情] “漏米降血糖”引发热议。专家警告：盲目跟风可能会付出营养代价 对于高血糖人群来说，如何在享受美食的同时稳定控制血糖，是提高生活幸福感的关键问题。但大量临床数据表明，术后血糖变化并无统计学意义的差异。吃“漏米”和普通米。所谓的“升糖”作用确实微乎其微，远远不能满足临床控糖的要求。这个顺序可以延迟蔬菜和蛋白质的胃排空，并减少主食中碳水化合物的含量...... [详情]
