中国经济网版权所有 中国经济网新媒体矩阵 网络广播视听节目许可证（0107190）（京ICP040090） 俗话说“冬有粮，春有虎”。通过冬季饮食调节身体，是我国传统的养生方式。小雪节气临近，气温会越来越低。我们怎样才能得到正确的补充品来增强我们的体质呢？ 11月18日，国家中医药管理局召开会议，邀请中医药专家解答公众提问。 “中医主张‘冬寒’，其理论来源于中医‘天人相应’的整体观。”北京中医药大学东直门医院国际部主任于国勇表示，冬季，一切都关闭了，人体的能量被储存起来，所以消化系统的功能就会更强。这时喂养可以更好地将营养物质转化为精气储存在体内，让来年的春天元气更加旺盛。对此，江苏省传统医药发展研究中心主任医师黄亚波表示，其实从立冬到立春前夕进补是比较合适的。南方寒冷地区可适当提前，可稍推迟。 “关键是要在身体处于最佳状态的时候开始服用补充剂。”冬季补品并不适合所有人。杭州医院老年中医科主任医师何迎春表示，气虚血虚的人适合服用补品。产后体虚、重病者也可通过中医调理气血、改变虚劳。但患有呼吸道感染、慢性期咳嗽、高热的人以及体质潮湿、舌苔黄滑的人不适合服用补品。专家提醒，中医强调辨证论治。服用补品前应请专业中医医师进行身体鉴定和全面检查，以提供合理的补品方案。对于老年人和部分女性群体来说，服用补品也有一些“宜”和“忌”。 “与年轻人相比，老年人的很多器官功能容易下降，也容易患上很多慢性病，这使得他们更容易出现‘虚无加’的情况。”于国勇表示，因此，老年人应“进补”、“慢补”循序渐进，切忌“猛补”或“猛补”。专家介绍，老年人冬季进补应以健脾补气为重中之重，可选用茯苓、山药等性平之品，增强脾胃功能，并用核桃、枸杞等食材重拾石精。同时，注意滋补气血双丰。建议吃食疗性粥，如温补肾阳的核桃粥，羊肉粥补气补虚，营养丰富，容易消化。另外，迎春说，这种情况与中医所说的“气血不足，阳气不足”有关，同时要注意保持腹部、腰部、小腿的温暖。在水中于40℃左右，每天15～20分钟，以温经通络。除了食补之外，服用药膏也是冬季进补的传统方法。国家中医药管理局中西医结合民族医药司副司长欧阳波表示，该药膏在我国使用已有千余年，具有因地制宜、处方灵活、获取方便、治疗与预防兼具的特点。 “该药膏的本质是根据个人体质、证候特点定制的大复方制剂。”黄亚博表示，该药膏适用于需要长期调理的慢性疾病。适用于病人及亚健康人群，但须由有经验的中医师处方。综合诊断后进行调整，并应遵循动态调整的原则。它的一侧不能使用多年。 （田晓航） （审稿人：欧云海） 冬季需警惕慢性阻塞性肺病的加重。早期诊断、早期治疗是关键 11月19日是第24个世界慢性阻塞性肺病日。主题是口臭，提防慢性阻塞性肺病。专家提醒，慢性阻塞性肺病被称为“无声杀手”。尤其是冬季，气温下降，很容易引起病情急性加重。早期诊断和早期治疗很重要。兰州大学第一医院呼吸与危重症医学科主任医师包海荣表示，COPDis全称慢性阻塞性肺疾病，是一种以持续性气流受限为特征的慢性呼吸系统疾病。专家注... [详情] 天气一冷，肠胃就会出现问题。寒冷如何刺激你的肠道和胃？ 一到秋冬季节，胃就开始不舒服：胃痛、腹胀、反酸、食欲不振。当身体受到寒冷刺激时，尤其是胃冷时，胃肠道血管会收缩，可直接导致流向胃粘膜的血流减少，使胃粘膜更容易受到胃酸、胃蛋白酶等内敌的侵害，引起炎症、溃疡或疼痛。施慧表示，对于慢性胃炎、肠易激综合症、消化性溃疡患者来说，过量的胃酸直接搅乱伤口…… [详情] “零基础”健美运动员是如何锻炼的？这是一份“适合初学者”的练习指南 全民体育、全民体育惠民理念不断深入人心。科学规律的运动可以增强肌肉、改善体态，但如果忽视饮食管理，体脂率仍会居高不下。gh，肌肉线条被遮盖了，效果就会降低。充分的热身可以提高心率，为剧烈运动做好准备，保证心脏、大脑、肌肉和关节的氧气供应，防止运动时出现头晕、抽筋等意外。增加关节活动度，促进滑液分泌，润滑软骨，减少摩擦。保持... [美嘉详情]
